La pratica regolare di attività fisica offre una vasta gamma di benefici per la salute generale, inclusi miglioramenti cardiovascolari, riduzione dello stress, miglioramento dell'umore, aumento dell'energia e riduzione del rischio di malattie croniche come diabete e malattie cardiache. L'esercizio regolare non solo migliora la salute fisica, ma può anche contribuire al benessere mentale e emotivo.